Tabio Blog

☆《ぬくもり》ヘルシー・トレイン☆＜１＞

皆様お元気でいらっしゃいますか？
いよいよ、今回から《ぬくもり》ヘルシー・トレインがスタートします。
わたくしは、健康に携わっていながら最も不健康なタージリンといいます。　ヨロシクネ！！


このブログは、ちまたで話題になっている美容と健康をわかりやすい解説と、タージリンのカラダをつかってbefore/afterを検証する楽しく、過酷？なコーナーです。


まずメタボのタージリンが気になるテーマとしては、やっぱり◇ダイエット◇ですね。
記念すべき第１回目は【片足立ち】健康法で～す。


この健康法はおどろくべきダイエット効果もさることながら、血行障害からおこるむくみや冷え、こりや痛みなどの症状の緩和や改善などがみられるようです。
【片足立ち】によって、両足で立ったときの３倍の力が加わり、筋肉や骨への刺激と強化がはかられることや、左右１分ずつおこなうことで５３分歩いたのと同じ負荷が加わると医学博士や鍼灸院の先生が説明されています。


サンプラザ中野さんや安田大サーカス団長ほか有名人も効果を発揮している【片足立ち】健康法は、足を５ｃｍ上げて片足立ちするのが基本形で誰でも簡単にできるものです。
電車の中やちょっとした空き時間を利用して、たった１日２分を３セットでＯＫ！初心者の方は壁や台などを支えにしてもいいのです。


タージリンもさっそく自宅で【片足立ち】の完成形であるヨガの《樹木のポーズ》で試してみますと、最初１分間は思ったよりもながいように感じました。
ジワ～ッと額に汗がにじむようで、だんだんバランスがとれなくなってきます。
するとどうでしょう.....。足裏がポカポカとなってくるのが感じられるではありませんか！！
あなたもタージリンといっしょに集中力を養い、スリムと筋力などの強化をしてみませんか？


●１ヶ月間で多くの方が、こんなに効果がでたと報告されています。


◇５～９ｋｇ減・ウエストも１３ｃｍ減など続々
◇冷え性・むくみが解消した
◇脚がすっきり引き締め効果があらわれた
◇股関節痛・膝痛が改善された
◇肩こり・疲れ・だるさが解消した
◇腰痛が改善した
◇６０％の人が骨量が増加し、転倒が１／３に減少した


などなど、いやぁ、すごいもんですねぇ。


それでは、１ヶ月間のタージリンの実証実験をスタートします。　
※なお、食事制限はしません。
before/afterを数値で公表しますので、おたのしみに！！



＜基本形の足を５ｃｍ上げる片足立ち＞


　
＜応用編のヨガの木のポーズ＞　．．．仮面を取れ！まんが顔のタージリン